عکس: از منابع باز
همه خانواده ها مرزهای شخصی را درک نمی کنند و به آنها احترام نمی گذارند
منبع:
تعطیلات زمان گرما، درختان کریسمس و آغوش های خانوادگی است، اما بیایید سعی کنیم بفهمیم اگر بازگشت به خانه می تواند به وضعیت عاطفی شما آسیب برساند، چه کاری انجام دهیم.
بیایید تصور کنیم که تصمیم شما برای سفر نکردن برای کریسمس یا سال نو با محدودیت های راحتی شخصی تعیین می شود. واشنگتن پست توضیح داد که چگونه باید این موضوع را به خانواده اطلاع داد تا به کسی آسیب نرساند یا درگیری ایجاد نشود، و همچنین توصیه های عملی موثری ارائه کرد.
حقوق به مرزهای شخصی
همه خانواده ها مرزهای شخصی را درک نمی کنند و به آنها احترام نمی گذارند. این امر به ویژه در خانواده هایی با وابستگی عاطفی بیش از حد قابل توجه است، جایی که آنها انتظار نزدیکی مطلق و “پاسخگویی” را برای هر مرحله دارند.
تعیین مرزها شجاعانه و مهم است. سلامت عاطفی شما باید در اولویت باشد، حتی اگر یکی از اعضای خانواده شما آن را درک نکند. مهم است که به یاد داشته باشید که عصبانیت یا ناامیدی خانواده شما مسئولیت شما نیست.
زودتر گزارش دهید، اما بدون جزئیات
زمان ایده آل برای گزارش غیبت خود در اولین فرصت ممکن است. این باعث میشود خانواده راحتتر سازگار شوند و دیگر منتظر شما برای تعطیلات نباشند. اگر امن باشد، میتوانید به سادگی بگویید: “میدانم که ما معمولاً با هم جشن میگیریم، اما امسال نمیتوانم به خانه برگردم. از درک شما متشکرم”.
نیازی به پرداختن به جزئیات نیست. اگر خانواده بپرسند “چرا؟”، می توانید پاسخی کوتاه و خنثی مانند “من از قبل برنامه های دیگری دارم” یا “برای من مهم است که تعطیلات امسال را متفاوت انجام دهم.”
جایگزین ها
برای جلوگیری از احساس گناه، می توانید یک جایگزین مثبت برای جلسه ارائه دهید:
- “ما موافقت می کنیم که در سال جدید شما را برای قهوه ببینیم”
- “من برای تعطیلات تماس خواهم گرفت تا بهترین ها را برای شما آرزو کنم.”
به این ترتیب شما یک اتصال را ترک می کنید و در عین حال از مرزهای خود محافظت می کنید.
وضوح و صمیمیت
هنگام برقراری ارتباط، مهم است که محکم اما دوستانه رفتار کنید، به عنوان مثال بگویید: “من درک می کنم که ممکن است ناخوشایند باشد که امسال نخواهم آمد، اما برای من این بهترین گزینه است. از درک متشکرم”. نکات کلیدی که باید در اینجا به خاطر بسپارید، وضوح و مهربانی است. اگر برای شما آسیب زا است وارد توضیحات نشوید.
صداقت در روابط ایمن
اگر اعضای خانواده ای هستند که با آنها احساس حمایت و امنیت می کنید، اشکالی ندارد که کمی بیشتر در مورد دلایل خود برای به دست آوردن درک و حمایت به اشتراک بگذارید، اما لازم نیست کل داستان را به کسی بگویید. حق شما برای مراقبت از خود بر “مسئولیت های شما در قبال خانواده” غلبه دارد.
خودمراقبتی
اگر متوجه میشوید که یک گردهمایی سنتی خانوادگی را از دست دادهاید، آداب و رسوم جدیدی برای خود ایجاد کنید، مانند جشن گرفتن با دوستان، برگزاری یک عکس خانگی یا کارگاه آموزشی، تماشای فیلمهای مورد علاقهتان، یا پختن غذای خوشمزه برای خودتان. این به پر کردن تعطیلات با امنیت، شادی و راحتی عاطفی کمک می کند.
تعطیلات همیشه درباره “همه زیر درخت با هم” نیست. آنها می توانند در مورد گرما، شادی و مراقبت از خود باشند. و این نیز یک جشن است، هرچند در خلوت.
سایت امن نیست! همه داده های شما در معرض خطر هستند: گذرواژه ها، سابقه مرورگر، عکس های شخصی، کارت های بانکی و سایر داده های شخصی توسط مهاجمان استفاده می شود.
