عکس: از منابع باز
فشار خون و سلامت قلب نیز به عادات روزانه بستگی دارد
منبع:
فشار خون بالا می تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی مانند بیماری قلبی و سکته شود. در حالی که داروها کمک می کنند، رژیم غذایی، ورزش و حتی برخی گیاهان و ادویه ها می توانند نقش مهمی در کنترل وضعیت داشته باشند. نشریه Very Well Health متوجه شد که کدام ادویه فشار خون را کاهش می دهد.
ریحان
ریحان حاوی ترکیباتی است که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. حاوی آنتی اکسیدانی به نام اوژنول است که اعتقاد بر این است که به عنوان یک مسدود کننده کانال کلسیم طبیعی عمل می کند.
سیر
سیر یکی از غنی ترین منابع ترکیبات حاوی گوگرد از جمله آلیسین است که می تواند به شل شدن رگ های خونی و بهبود گردش خون کمک کند. برخی از مطالعات حتی نشان داده اند که عصاره سیر ممکن است اثراتی مشابه برخی داروها بر فشار خون داشته باشد.
آویشن
آویشن سرشار از رزمارینیک اسید است که از جریان خون پشتیبانی می کند، رگ های خونی را شل می کند و حتی ممکن است با التهاب مبارزه کند. برخی از مطالعات حیوانی حتی نشان دادهاند که رزمارینیک اسید میتواند آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) را مسدود کند و به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش دهد.
جعفری
جعفری منبع خوبی از ویتامین C و کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان هایی است که به گیاهان رنگ می دهند. این آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش فشار خون و سطوح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول “بد” که از عوامل خطر بیماری قلبی هستند کمک کنند.
دانه کرفس
دانه های کرفس ممکن است با عمل به عنوان مسدود کننده کانال های کلسیم به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات انسانی نتایج امیدوارکننده ای را برای افراد مبتلا به فشار خون بالا نشان داده است. آنها همچنین سرشار از فیبر هستند، یک ماده مغذی مهم برای سلامت قلب، و از سطوح طبیعی فشار خون حمایت می کنند.
زنجبیل
زنجبیل همچنین می تواند به عنوان یک مسدود کننده کانال کلسیم و مهار کننده ACE در بدن برای درمان بیماری های مختلف عمل کند. همچنین می تواند گردش خون سالم را تقویت کند، به همین دلیل است که بسیاری از مردم سعی می کنند از زنجبیل برای کاهش فشار خون استفاده کنند.
دارچین
برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که دارچین رگ های خونی را گشاد و شل می کند و فشار خون را کاهش می دهد. مطالعات انسانی همچنین نشان می دهد که مصرف منظم دارچین ممکن است به حفظ فشار خون سالم همراه با سایر درمان ها کمک کند.
سایت امن نیست! همه داده های شما در معرض خطر هستند: گذرواژه ها، سابقه مرورگر، عکس های شخصی، کارت های بانکی و سایر داده های شخصی توسط مهاجمان استفاده می شود.
