عکس: از منابع باز
دشمن اصلی پانکراس یک صبحانه شیرین است
منبع:
هر روز صبح عجله داریم: قهوه می خوریم، هر چیزی را میان وعده می خوریم و فکر می کنیم که روز درست شروع شده است. اما پزشکان هشدار می دهند: صبحانه اغلب آغاز تخریب یکی از مهم ترین اندام های پانکراس است.
کارشناسان توضیح می دهند: لوزالمعده سطح قند و انرژی را کنترل می کند و در واقع بر طول عمر ما تأثیر می گذارد. در صورت عدم موفقیت، دیابت، چاقی، مشکلات قلبی عروقی، خستگی مزمن و اختلالات عروقی ظاهر می شود.
بسیاری از مردم فکر می کنند که به دلیل قلب یا مغز پیر می شوند، اما این پانکراس است که اول از همه فرسوده می شود.
اشتباه شماره 1: صبحانه شیرین
دشمن اصلی پانکراس یک صبحانه شیرین است. و این فقط در مورد نان ها نیست. خطر در ماست های شیرین، آب میوه ها و صبحانه های آماده نهفته است.
یک نان نان در صبح، قند خون شما را بالا می برد، گویی گلوکز را مستقیماً به رگ خود تزریق کرده اید. به گفته پزشکان، پس از سالها صرف چنین صبحانههایی، لوزالمعده دیگر توان مقابله با آن را ندارد و فرد در نهایت دارو مصرف میکند.
اشتباه شماره 2: قهوه با معده خالی
حتی قهوه طبیعی هم اگر با معده خالی بنوشید برای بدن مضر است. پانکراس استرس دریافت می کند، دستگاه گوارش بار اسیدی دریافت می کند.
شما فکر می کنید که انرژی می گیرید، اما کاری که واقعا انجام می دهید این است که لوزالمعده شما را غرق کرده و باعث ترشح کورتیزول می شود.
پانکراس چه چیز دیگری را دوست ندارد؟
تنقلات مکرر هر 2-3 ساعت – میوه ها، آجیل ها، کلوچه ها – اجازه نمی دهد اندام استراحت کند. در نتیجه، فرد احساس خستگی می کند و وزن اضافه می کند، حتی اگر «درست» غذا بخورد.
متخصصان غدد همچنین اضافه می کنند که قهوه صبح نوعی “اعتباری برای نشاط” است. بدن به جای دریافت انرژی، منابع داخلی را خرج می کند. به گفته آنها، بهترین زمان برای قهوه بین ساعت 15:00 تا 16:00 است که خواب آلودگی به طور طبیعی رخ می دهد. مقدار مطمئن کافئین تا 400 میلی گرم در روز یا حدود چهار اسپرسو است.
برای اطمینان از ماندگاری طولانی مدت لوزالمعده، شیرینی های صبحگاهی را با یک صبحانه پروتئینی جایگزین کنید و قهوه را برای بعد از ظهر بگذارید.
سایت امن نیست! همه داده های شما در معرض خطر هستند: گذرواژه ها، سابقه مرورگر، عکس های شخصی، کارت های بانکی و سایر داده های شخصی توسط مهاجمان استفاده می شود.
