عکس: از منابع باز
سالاد خوشمزه و ساده
منبع:
برای کریسمس می توانید یک سالاد سالم بدون سس مایونز تهیه کنید که به اندام شما آسیبی نرساند. این به شما امکان می دهد طراوت مواد را حفظ کنید و محتوای کالری میز جشن را کاهش دهید. این را RBC-Ukraine با اشاره به کانال یوتیوب سرآشپز اوکراینی ایوان یانیوک گزارش کرده است.
سالاد بدون سس مایونز برای تعطیلات: یک دستور العمل ساده
مواد تشکیل دهنده:
- پیاز – 1 عدد.
- هویج – 1 عدد.
- فیله مرغ – 200 گرم
- خیار شور – 5 عدد.
- آووکادو – 1 عدد.
- ماست یونانی – 3 قاشق غذاخوری
- لوبیا خردل – 1 قاشق چایخوری
- آب لیمو – 1 قاشق غذاخوری
- پیاز سبز
- گوجه گیلاسی
- نمک و فلفل – به مزه
آماده سازی
- پیاز و هویج را مکعبی خرد کنید. پیاز را سرخ کنید تا قهوه ای طلایی شود.
- پیاز، فیله مرغ آب پز، خیار و آووکادو را به یک کاسه با هویج اضافه کنید.
- برای سس، ماست یونانی، خردل، آب لیمو، نمک و فلفل را با هم ترکیب کنید. کاملا مخلوط کنید و داخل سالاد بریزید.
- روی آن پیاز سبز و گوجه گیلاسی را روی آن قرار دهید.
سایت امن نیست! همه داده های شما در معرض خطر هستند: گذرواژه ها، سابقه مرورگر، عکس های شخصی، کارت های بانکی و سایر داده های شخصی توسط مهاجمان استفاده می شود.
