عکس: از منابع باز
عوامل کلیدی که باعث ایجاد تغییرات خطرناک در بدن می شوند و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند شناسایی شده اند.
منبع:
کلسترول بالا در زنان اغلب بدون توجه و بدون علائم واضح افزایش می یابد، اما دلایل آن ممکن است شما را شگفت زده کند. عوامل کلیدی که باعث ایجاد تغییرات خطرناک در بدن می شوند و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند، شناسایی شده اند. این مطلب توسط وب سایت سلامت Verywell گزارش شده است.
تغییرات هورمونی
به گزارش MedlinePlus، به دلیل تغییرات هورمونی، سطح کلسترول ممکن است در دوران پیش از یائسگی و یائسگی افزایش یابد.
کاهش سطح استروژن با افزایش کلسترول تام مرتبط است. هورمون آنتی مولرین (AMH) منعکس کننده میزان تخمک زن است و به ارزیابی باروری کمک می کند. با نزدیک شدن به یائسگی، AMH کاهش می یابد و اغلب با تغییرات در سطح کلسترول همزمان می شود.
تغییرات هورمونی منجر به افزایش سطح کلسترول می شود که بر خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مراحل بعدی زندگی تأثیر می گذارد.
سن
سطح کلسترول می تواند با افزایش سن افزایش یابد زیرا بدن در حذف کلسترول از خون کارآمدتر می شود. این اثر ممکن است در زنان به دلیل افزایش سن و یائسگی بارزتر باشد.
وضعیت سلامت
مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده توصیه می کند که برخی از شرایط پزشکی خطر ابتلا به کلسترول بالا را افزایش می دهد. در برخی موارد، هم خود این بیماری و هم داروهایی که برای درمان آن استفاده میشوند ممکن است نقش داشته باشند، از جمله:
- دیابت؛
- بیماری مزمن کلیه؛
- ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV)؛
- آپنه خواب؛
- سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS).
زندگی با این شرایط لزوماً به این معنی نیست که کلسترول بالایی دارید. تغییر سبک زندگی می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند.
عوامل سبک زندگی
برخی از عوامل سبک زندگی باعث افزایش کلسترول در زنان می شود، از جمله:
- رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و چربی های ترانس؛
- استرس؛
- عدم تحرک بدنی؛
- الکل؛
- سیگار کشیدن؛
- اضافه وزن یا چاقی؛
- خواب ناکافی یا با کیفیت پایین
ژنتیک
کلسترول بالا به دلیل ژنتیک می تواند ارثی باشد. جهشهای ژنتیکی باعث هیپرکلسترولمی خانوادگی (FH) میشود که منجر به سطوح بسیار بالای کلسترول میشود که در صورت عدم درمان میتواند با افزایش سن افزایش یابد.
سطح کلسترول در زنان مبتلا به اختلال بیش فعالی خانوادگی (FH) معمولاً به دلیل تشخیص دیرهنگام بیشتر از مردان است.
این وضعیت نسبتاً نادر است، اما سابقه خانوادگی ممکن است خطر ابتلا به آن را افزایش دهد.
پیشگیری
پیروی از یک سبک زندگی سالم به جلوگیری از سطوح بالای کلسترول کمک می کند.
- حفظ وزن سالم – چربی اضافی بدن بر متابولیسم کلسترول تأثیر می گذارد و حذف آن از بدن را دشوار می کند.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید – فیبر محلول، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید.
- به طور منظم ورزش کنید – ورزش برای سلامت قلب و حفظ وزن مناسب مهم است.
- خواب – هفت تا نه ساعت به بازیابی قلب و عروق خونی کمک می کند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.
- مدیریت استرس – مدیتیشن، یادداشت روزانه، یوگا یا تنفس عمیق. استرس سطح برخی از هورمون ها مانند کورتیکواستروئیدها را افزایش می دهد که باعث می شود بدن کلسترول بیشتری تولید کند.
سایت امن نیست! همه داده های شما در معرض خطر هستند: گذرواژه ها، سابقه مرورگر، عکس های شخصی، کارت های بانکی و سایر داده های شخصی توسط مهاجمان استفاده می شود.
