عکس: از منابع باز
به دلیل استرس مداوم، فرد نه تنها ممکن است در بدن احساس درد کند، بلکه از بی خوابی یا فشار خون بالا نیز رنج می برد.
منبع:
اگر استرس ناشی از ترافیک تصادفی یا ضرب الاجل در محل کار باشد، مشکل بزرگی نیست. Eating Well می نویسد، اما زمانی که این وضعیت عادی شود، می تواند به اضطراب مزمن تبدیل شود.
طبق گزارش انجمن روانپزشکی آمریکا، 43 درصد از پاسخ دهندگان گزارش کردند که در سال 2024 اضطراب بیشتری را نسبت به سال قبل تجربه کرده اند. بنابراین بسیاری از افراد چنین استرسی را تجربه می کنند.
این نشریه خاطرنشان می کند که اگر فردی به طور مداوم استرس داشته باشد، این می تواند بر بدن او تأثیر منفی بگذارد. به ویژه، ممکن است سردرد یا بدن درد را تجربه کند. علاوه بر این، این گونه افراد بیشتر به بی خوابی و فشار خون مبتلا می شوند.
طبق گفته موسسه ملی سلامت روان، با گذشت زمان، استرس و اضطراب مزمن حتی میتواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کرده و سلامت قلب شما را بدتر کند.
با این حال، همانطور که مقاله بیان می کند، خوشبختانه، درمان های طبیعی وجود دارد که می تواند کمک کند، مانند یک فنجان چای بابونه آرامش بخش. برای قرن ها، این چای گیاهی به عنوان یک درمان کاملا طبیعی برای تسکین اضطراب و استرس استفاده می شود.
علم مدرن نشان می دهد که چای بابونه دارای خواص آرام بخش است. علاوه بر این، این نوشیدنی افسردگی را که اغلب با استرس و اضطراب همراه است، تسکین می دهد.
همچنین اگر فردی به دلیل استرس دچار مشکلات گوارشی شود، چای بابونه می تواند به آرامش معده کمک کند.
طبق تحقیقات تغذیه بالینی، این نوشیدنی به قدری قدرتمند است که 9 مورد از 10 آزمایش بالینی تایید کردند که این گیاه می تواند به طور موثری با اضطراب مبارزه کند.
اگرچه تحقیقات بیشتری هنوز باید انجام شود، نتایج اولیه نشان می دهد که بابونه سرشار از آنتی اکسیدان است.
Jena Braddock متخصص تغذیه می گوید: «به نظر می رسد که فواید کاهش استرس بابونه به مشخصات فلاونوئیدی آن، به ویژه آپیژنین مربوط می شود، که با تنظیم انتقال دهنده های عصبی در مغز مرتبط با برانگیختگی و آرامش، اثر آرام بخشی دارد.
یکی دیگر از متخصصان تغذیه، Meme Inge، به اشتراک گذاشت که آیین درست کردن چای و وقت گذاشتن برای خود می تواند سطح استرس را کاهش دهد.
این متخصص تغذیه گفت: «به سادگی به خودتان اجازه دهید یک فنجان چای درست کنید، حتی اگر فقط یک استراحت پنج دقیقه ای باشد، می تواند به مقابله با استرس روزانه ناشی از روز کاری شما کمک کند».
همچنین ثابت شده است که بابونه کیفیت خواب را بهبود می بخشد، از جمله به شما کمک می کند سریعتر بخوابید و تعداد بیداری های شبانه را کاهش می دهد. بنابراین، اگر عصرانه چای بابونه بنوشید، خطر خاصی ایجاد نمی کند.
با این حال، اگر داروهای ضد انعقاد یا آرام بخش مصرف می کنید، نشریه توصیه می کند با پزشک خود مشورت کنید. از آنجایی که مقدار بابونه موجود در چای بعید است مشکلی ایجاد کند، بابونه ممکن است با این داروها تداخل داشته باشد.
سایت امن نیست! همه داده های شما در معرض خطر هستند: گذرواژه ها، سابقه مرورگر، عکس های شخصی، کارت های بانکی و سایر داده های شخصی توسط مهاجمان استفاده می شود.
