عکس: از منابع باز
ترکیبی از نوشیدنی های مناسب و فعالیت متوسط می تواند به شما کمک کند تا در تعطیلات بدون هیچ عواقب ناخوشایندی زنده بمانید.
منبع:
وعده های غذایی غنی در تعطیلات، غذاهای چرب و شیرین زیاد و حداقل ورزش اغلب منجر به سنگینی معده، نفخ و سوزش سر دل می شود. بدن برای مقابله با غذای اضافی به زمان بیشتری نیاز دارد، بنابراین ناراحتی می تواند ساعت ها طول بکشد. خوشبختانه راه های ساده ای برای تسکین سریع وجود دارد. اونت در مورد آنها صحبت می کند.
آب با زنجبیل – کمک سریع برای هضم
یکی از موثرترین گزینه ها آب با زنجبیل بعد از یک ناهار مقوی است. زنجبیل باعث تحریک تولید شیره معده، کاهش نفخ و احساس سنگینی می شود.
فقط چند تکه زنجبیل تازه را با آب گرم (نه آب جوش) بریزید و بگذارید چند دقیقه دم بکشد. نوشیدنی باید به آرامی و در جرعه های کوچک نوشیده شود. تسکین اغلب در عرض 10-15 دقیقه احساس می شود.
دمنوش های گیاهی
عرقیات گیاهی – نعناع، بابونه یا رازیانه – نیز به هضم کمک می کند. آنها اثر ضد اسپاسم دارند و معده بیش از حد را تسکین می دهند.
حرکت متوسط نیز به همان اندازه مهم است.
پیاده روی آرام بعد از ضیافت، روده ها را فعال می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و به بدن کمک می کند تا پس از یک دوره طولانی نشستن پشت میز، سریعتر بهبود یابد.
حرکت را فراموش نکنید
حرکت نور کمتر موثر نیست. پیاده روی آرام بعد از یک شام جشن باعث تحریک پریستالتیک روده می شود، گردش خون را بهبود می بخشد و به بدن کمک می کند تا به سرعت با غذای اضافی کنار بیاید.
متخصصان تغذیه خاطرنشان می کنند: حتی 10-15 دقیقه پیاده روی بسیار سالم تر از دراز کشیدن روی مبل است.
ترکیبی از نوشیدنی های مناسب و فعالیت متوسط می تواند به شما کمک کند تا تعطیلات را بدون هیچ عواقب ناخوشایندی پشت سر بگذارید.
سایت امن نیست! همه داده های شما در معرض خطر هستند: گذرواژه ها، سابقه مرورگر، عکس های شخصی، کارت های بانکی و سایر داده های شخصی توسط مهاجمان استفاده می شود.
